Coaching en gestion du stress
Gagnez en sérénité et boostez votre performance sans vous épuiser
Vous êtes ici parce que vous avez déjà ressenti ce sentiment d'être submerge par la pression au travail. Peut-être avez-vous du mal a dormir a cause du stress professionnel. Peut-être avez-vous l'impression de courir après le temps sans jamais souffler, de rentrer chez vous épuisé, sans énergie pour vos proches, ou de perdre patience face a vos collaborateurs. Ces situations sont plus fréquentes qu'on ne le croit chez les managers, les dirigeants et les cadres.
Ce n'est pas votre faute : un environnement exigeant peut rapidement devenir pesant pour votre moral et votre efficacité. Je suis David Eyraud, coach professionnel certifie MBTI. Avec plus de 25 ans d'expérience dans l'industrie, j'accompagne managers, dirigeants et professionnels pour transformer ce stress quotidien en moteur de réussite, pas a pas, avec des outils concrets et un accompagnement sur mesure.
Ces situations vous parlent-elles ?
Avant de parler de méthode, il est important de vérifier si vous vous reconnaissez dans ce que vivent de nombreux professionnels qui font appel a un coaching gestion du stress.
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Vous avez du mal a dormir a cause des préoccupations professionnelles
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Vous avez l'impression de courir sans jamais pouvoir souffler
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Vous craignez de commettre une erreur grave sous la pression
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Vous rentrez chez vous épuise, sans énergie pour vos proches
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Vous perdez patience face a vos collaborateurs ou vos interlocuteurs
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Vous avez du mal a prendre des décisions sereines quand la pression monte
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Vous ressentez un décalage entre ce que vous voulez accomplir et ce que vous parvenez a faire.
Si plusieurs de ces situations vous correspondent, sachez qu'elles sont le signe d'un déséquilibre qui se corrige. Un coaching structure vous permet d'identifier ce qui vous pèse vraiment et de retrouver un quotidien professionnel plus serein et plus efficace.
Ils ont retrouvé sens et équilibre grâce au coaching professionnel.
Ils étaient, eux aussi, dans une situation très proche de la vôtre.
Aujourd’hui, ils ont retrouvé de l’élan, de la confiance et une vraie capacité à reprendre la main sur leur avenir.
Grâce à un accompagnement professionnel structuré, ils ont pu retrouver plus de clarté dans leur carrière, rééquilibrer leur vie professionnelle et personnelle, et apaiser leur charge émotionnelle.
Tout a commencé par un choix : celui d’agir. Et si, cette fois, c’était à votre tour ?
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Les entretiens d’embauche étaient pour moi une vraie source de stress. Malgré un bon parcours, j’avais du mal à rester clair et à valoriser mes compétences face aux recruteurs.
Avec David, nous avons travaillé sur la gestion du stress, la posture et la façon de structurer mes réponses. J’ai appris à prendre du recul et à aborder les entretiens avec plus de calme et de confiance.
Cette préparation a changé ma manière de me présenter. Aujourd’hui, je me sens beaucoup plus à l’aise dans cet exercice.
Justine R.
Réservée de nature et travaillant en laboratoire, j’ai contacté David à la suite d’un nouvel épuisement professionnel, le troisième de ma carrière.
Son accompagnement, sur cinq mois, m’a permis de mieux comprendre mon fonctionnement grâce au MBTI, mais aussi d’identifier clairement mon mode de stress, dans lequel je me sentais littéralement “dans le brouillard”.
J’ai également pu mettre des mots sur ce qui ne me convenait plus dans l’organisation de mon entreprise et trouver le courage d’en parler avec mon responsable.
Aujourd’hui, je me sens plus apaisée, plus solide et plus épanouie. Mieux me connaître m’a permis de reprendre confiance en moi et de renforcer mon estime personnelle.
Marie H.
Pendant plusieurs années, j’ai évolué dans un environnement professionnel très exigeant, avec des délais courts, des objectifs élevés et une pression constante. Petit à petit, le stress est devenu omniprésent : difficulté à prendre du recul, fatigue mentale, irritabilité et sentiment d’être toujours en tension. Je savais que ce rythme n’était plus soutenable sur la durée, mais je ne voyais pas vraiment comment en sortir.
L’accompagnement de David m’a permis de comprendre plus finement mes mécanismes face au stress. Nous avons travaillé à la fois sur la connaissance de soi, sur mes déclencheurs de stress et sur des outils concrets pour mieux gérer les situations de pression au quotidien. J’ai aussi appris à identifier les moments où je devais prendre du recul plutôt que de rester dans une spirale d’urgence permanente.
Progressivement, j’ai retrouvé plus de calme et de lucidité dans ma façon d’aborder mon travail. Je gère aujourd’hui les situations tendues avec davantage de recul et d’efficacité. Au-delà de la gestion du stress, cet accompagnement m’a surtout permis de retrouver un meilleur équilibre professionnel et personnel.
Jean-Pierre M.
Ce que nous allons travailler ensemble
Mon accompagnement coaching gestion du stress s'appuie sur trois axes complémentaires, directement issus de ce que vous vivez au quotidien. Ces axes sont ceux que David Eyraud a identifies au fil de ses années d'accompagnement et de son propre parcours de 25 ans en entreprise, ou il a lui-même porte de lourdes responsabilités de management et de direction.
La gestion des émotions et des situations de haute pression
Le premier axe porte sur votre capacite a maintenir votre clarté d'esprit dans les moments cruciaux. Quand la pression monte, les émotions peuvent prendre le dessus : l'irritabilité
s'installe, les décisions deviennent plus difficiles, les relations se tendent. Ensemble, nous travaillons sur la reconnaissance de vos émotions, sur les techniques de pleine conscience adaptées a votre rythme de vie, et sur des outils pratiques pour garder votre calme et votre lucidité dans les situations exigeantes.
Ces outils ne sont pas théoriques. Ils sont testes en séance et directement applicables dans votre quotidien professionnel, que vous soyez face a votre équipe, en réunion difficile ou dans une période de forte charge.
L'équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle
Le deuxième axe concerne votre capacite a mieux prioriser et préserver votre énergie. Beaucoup de managers et de cadres vivent avec un sentiment permanent de devoir être partout en même temps. Les frontières entre le travail et la vie personnelle s'effacent progressivement. La connexion constante, les pensées qui ne s'arrêtent jamais, l'impossibilité de vraiment déconnecter : tout cela épuise et empêche la récupération.
Dans notre accompagnement, nous travaillons sur l'organisation de votre temps, la délégation, et la définition de limites claires qui vous protègent sans nuire a vos résultats. L'objectif est que vous puissiez vous investir pleinement dans votre rôle professionnel, et retrouver de l'énergie pour votre vie personnelle.
La prise de recul et la gestion des priorités
Le troisième axe touche a votre capacite a aborder chaque défi avec calme et efficacité. Sous stress, on a tendance a s'agiter, a traiter l'urgent plutôt que l'important, a réagir plutôt qu'a agir. Nous travaillons ensemble sur des méthodes concrètes de priorisation, sur votre posture face aux situations complexes, et sur la construction d'un état d'esprit qui vous permet de prendre les bonnes décisions même dans les moments de turbulence.
Ma promesse
Je vous propose un coaching sur-mesure, axe sur des solutions concretes, pas sur des theories. Mon parcours de plus de 25 ans dans l'industrie, en tant qu'ingenieur, chef de projet puis directeur operationnel d'une equipe de 120 collaborateurs, m'a permis de vivre de l'interieur les defis que vous traversez. Je ne les imagine pas : je les reconnais.
Chaque accompagnement commence par un diagnostic personnalise. Ensemble, nous identifions ce qui vous pese vraiment, nous clarifions vos objectifs avec des indicateurs concrets de progres, et nous definissons un plan d'action adapte a votre situation, votre rythme et vos contraintes.
Les seances de deux heures alternent ecoute, questionnement et mise en pratique. J'utilise des outils eprouves comme le MBTI(r), qui permet de mieux comprendre votre mode de fonctionnement naturel sous stress, ainsi que des techniques de pleine conscience, de gestion du temps et de communication pour ancrer les changements durablement.
Je reste disponible entre les rendez-vous pour maintenir votre dynamique. Mon objectif est que vous repartiez de chaque seance avec des actions immediatement applicables, pas avec des reflexions que vous mettez de cote.
Coaching à distance ou en présentiel — vous choisissez
Les séances se déroulent sans aucune perte d’efficacité en visioconférence : 74 % de mes accompagnements sont menés à distance et affichent un taux de satisfaction de 100 %.
Que vous soyez en France ou à l’étranger, je reste accessible et réactif.
Ma conviction profonde est qu'un coaching réussi est celui où vous repartez avec un projet clair et la confiance d’aller jusqu’au bout.
A qui s'adresse ce coaching gestion du stress ?
Ce coaching s'adresse a tout professionnel en activité qui ressent que le stress prend trop de place dans son quotidien et freine sa performance ou son bien-être. Il concerne particulièrement :
Les managers et responsables d'équipe
Vous portez la pression de la direction et celle de votre équipe en même temps. Vous devez être disponible, disponible, et encore disponible. Et au bout du compte, personne n'est vraiment disponible pour vous. Le coaching vous aide a retrouver une posture solide et sereine, sans sacrifier votre efficacité ni votre humanité.
Les dirigeants et cadres supérieurs
A ce niveau de responsabilité, le stress prend souvent une forme particulière : l'isolement. On ne peut pas toujours partager ses incertitudes ni ses doutes. Le coaching offre un espace confidentiel et structure pour poser les situations, retrouver la clarté et avancer avec plus de sérénité.
Les cadres en prise de nouvelles responsabilités
Une prise de poste, une promotion, une réorganisation : ces transitions s'accompagnent souvent d'une montée de stress intense. Le coaching permet d'aborder ces étapes avec méthode, en s'appuyant sur ce que vous savez déjà faire plutôt qu'en vous focalisant sur ce qui vous manque encore.
Les professionnels en recherche d'équilibre
Vous n'êtes pas en crise, mais vous sentez que quelque chose n'est plus aligné. Vous courez, vous produisez, et pourtant quelque chose manque. Le coaching gestion du stress peut vous
aider a rééquilibrer vos priorités et retrouver de l'énergie dans votre vie professionnelle et personnelle.
Formule d'accompagnement
Je vous propose 2 niveaux :
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Essentiel (Étapes 1 à 5) : 1200€ TTC - bilan complet (accueil, inventaires, ligne de vie, compétences, exploration métiers)
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Premium (Étapes 1 à 6) : 1650€ TTC -toutes les étapes du bilan (1–5) + validation et mise en œuvre du plan d’action. Deux séances de suivi pour lancer votre projet, accompagnement networking et négociation salariale.
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Sur-mesure en fonction de votre projet et de votre avancement.
Sans engagement
Réservez dès maintenant un entretien découverte d'une heure, gratuit et sans engagement, pour vérifier si mon approche répond à vos besoins.
☎ +33(0)761516326 / 📧 contact@equinova-coaching.fr
Ce que vous gagnez avec un coaching gestion du stress
Avec un accompagnement personnalise et une methode eprouvee, vous serez en mesure de produire des changements concrets et durables dans votre quotidien professionnel :
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Renforcer votre resilience face au stress et developper une posture de leader serein et assure
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Améliorer vos relations professionnelles en gérant mieux les tensions et en communiquant avec plus d'authenticité et de calme
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Clarifier vos priorités professionnelles et adopter des stratégies de gestion du temps qui vous permettront d'atteindre vos objectifs sans vous épuiser
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Retrouver de l'énergie et du plaisir dans votre rôle, que vous soyez manager, dirigeant ou cadre
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Prendre des decisions plus sereines, meme en periode de forte pression.
L'objectif est de vous permettre de démarrer votre journée sereinement, de prendre des décisions claires même en pleine crise, et de rentrer chez vous chaque soir avec le sentiment d'avoir bien fait. Ce n'est pas un idéal inaccessible : c'est ce que visent concrètement les personnes que j'accompagne.
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David Eyraud
Coach professionnel diplômé et certifié MBTI
Avec plus de 25 ans d’expérience dans l’industrie — automobile, aéronautique, ingénierie — j’ai occupé des fonctions de management, de direction et de développement commercial au sein d’environnements exigeants. Ce parcours m’a permis de comprendre de l’intérieur les réalités du terrain : la pression des résultats, la complexité des relations humaines, les tensions du quotidien, mais aussi la solitude que peuvent parfois ressentir les managers et les dirigeants.
De formation scientifique, j’ai d’abord exercé comme ingénieur industrialisation puis chef de projet dans les secteurs de l’automobile, des télécoms et de la métallurgie. J’ai ensuite évolué vers le développement commercial dans les métiers de l’ingénierie, ce qui m’a conduit à intervenir dans des univers variés comme l’aéronautique, le spatial, l’énergie et l'industrie.
Avant de devenir coach professionnel, j’ai occupé un poste de direction opérationnelle au sein d’un bureau d’études structuré autour de deux agences et de plus de 120 collaborateurs. J’y ai piloté des équipes de techniciens, d’ingénieurs et de managers dans les domaines de la conception, de la simulation numérique, de l’outillage et des machines spéciales.Aujourd’hui, j’accompagne des dirigeants, des managers, des cadres et des commerciaux avec une approche à la fois humaine, structurée et tournée vers l’action.
Diplômé du DU Executive Coaching de l’université de Cergy-Pontoise, certifié MBTI, coach de vie, coach en entreprise et formateur en leadership et management, je m’appuie sur une solide expérience du monde professionnel pour proposer un accompagnement concret, ancré dans la réalité.Je suis profondément passionné par les relations humaines, par ce qui rapproche, ce qui bloque, ce qui fragilise ou au contraire permet à chacun de révéler son potentiel. Cette passion m’a conduit à écrire le livre Manager les 20 personnalités difficiles, ainsi qu’à créer des outils d’accompagnement comme PACTE et 36 TALENTS.
Mon approche repose sur deux convictions simples : avancer avec bienveillance, et avancer vraiment.
Être bienveillant, ce n’est pas seulement écouter ; c’est aussi aider à clarifier, à décider et à passer à l’action. Je crois aux évolutions durables, construites pas à pas, avec justesse, lucidité et régularité.
L’objectif n’est pas de tout bouleverser du jour au lendemain, mais de retrouver un cap, de reprendre confiance, et de progresser concrètement, par petits pas.
Je propose un accompagnement structuré, bienveillant et pragmatique, en présentiel comme à distance, pour aider chacun à atteindre ses objectifs avec plus de clarté, de solidité et de sérénité.
Foire aux questions
« Accompagner quelqu'un, c'est se placer ni devant, ni derrière, ni à la place, c'est être à côté. »